Saúde ao seu Alcance


Benefícios da meditação para o corpo humano

Postado dia 14/03/2018

Muito tem se falado sobre meditação ultimamente e sempre que você souber de alguém que começou a prática, com certeza vai ouvir falar muito bem sobre a mudança de hábito. Mas você sabe quais são os reais benefícios da inclusão desse hábito em sua vida? Confira:

A meditação reduz o estresse

 O estresse cria uma agitação e é algo que a maioria de nós lida com algum nível. E é cada vez maior o número de pessoas que faz uso de medicamentos para a ansiedade. A meditação permite que as pessoas se tenham maior controle de seu próprio sistema nervoso e emoções. Quando se regula as emoções do cérebro, o estresse é praticamente exterminado.

Melhora a concentração.

A meditação deixa as pessoas com maior capacidade de foco e memória. A maior concentração está relacionada ao aumento da meditação.

Além desses principais motivos, o site Arte de Viver Brasil, enumerou 50 boas razões para meditar:

1. Traz profunda paz interior.

2. Proporciona maior sensação de bem-estar.

3. Melhora a atividade cerebral.

4. Eleva a espiritualidade.

5. Desenvolve a compaixão pelos outros.

6. Possibilita uma visão mais positiva da vida.

7. Desenvolve uma maior compreensão emocional.

8. Aumenta o nível atual de consciência.

9. Relaxa profundamente a mente.

10. Aumenta seu nível de inteligência.

11. Melhorar seus níveis de energia.

12. Amplia a sua concentração.

13. Aumenta a sua motivação interna.

14. Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.

15. "Desperta" a sua mente.

16. Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.

17. aumenta sua felicidade externa e interna.

18. Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.

19. Constrói novas conexões neurais no cérebro.

20. Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.

21. Diminui a dor crônica.

22. Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.

23. Cura traumas passados.

24. Melhora a sua memória.

25. Melhora a sua capacidade de visualizar.

26. Desenvolve uma maior empatia.

27. Conecta você com Deus.

28. Desenvolve uma mente mais criativa.

29. Desenvolve o crescimento pessoal.

30. Contribui para criar mais paz na Terra.

31. Faz você passar mais tempo consigo mesmo.

32. Melhora os padrões de comportamento negativos.

33. Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.

34. Melhora os relacionamentos e a vida social.

35. Faz você se sentir à vontade em qualquer ambiente.

36. É a técnica de relaxamento mais eficaz.

37. Reduz e supera a insônia.

38. Ajuda a largar o vício das drogas e do álcool.

39. Auxilia a abandonar um hábito viciante.

40. Melhora a vida sexual e a libido.

41. Diminui a pressão arterial.

42. Substitui sofrimento por compreensão.

43. Desenvolve um estado de desapego.

44. Auxilia na produção de neurotransmissores vitais.

45. Aumenta a produção de hormônios saudáveis.

46. Retarda a deterioração física e o processo de envelhecimento.

47. Ajuda a superar antigos e limitantes padrões.

48. Aumenta a produtividade no trabalho.

49. Limpa seus centros de energia “chakras”

50. Ajuda a conter a raiva (e outras emoções negativas).

Precisa de mais motivos? Inclua hoje mesmo em seus hábitos diários e mude sua vida.

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