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10 razões para comer frutas todos os dias

Postado dia 18/04/2018

10 razões para comer frutas

As frutas são realmente importantes para a dieta de todos. Os benefícios para a saúde são verdadeiramente surpreendentes. Bebês, crianças e adultos devem comer frutas todos os dias, e isso deve se tornar um hábito.

Frutas frescas são excelentes opções para o café da manhã, lanche ou sobremesa. A maioria das frutas é doce e pronta para você comer sem cozinhar ou preparar uma receita. Lembre-se sempre de ter frutas frescas disponíveis em casa.

As crianças de hoje comem cada vez mais lanches industrializados ou não naturais ​​que são produtos pobres ou não saudáveis em termos nutricionais, sendo uma ameaça à sua saúde no futuro. Esses produtos são carregados em cores, sabores, açúcares e outras substâncias altamente calóricas. As crianças estão comendo mais açúcar refinado do que nunca. As estatísticas do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA são alarmantes. Em 2050, uma em cada três pessoas terá diabetes. Portanto, pode-se melhorar e mudar isso, trocando muitas dessas opções de lanches não saudáveis ​​por frutas e receitas caseiras.

Comer mais frutas frescas fará com que fique longe de alimentos processados. A fruta vem da natureza e não de uma fábrica. Quanto mais próximo da natureza, melhor para a sua saúde. Frutas são naturalmente “pobres” em gordura, calorias e têm nutrientes essenciais que uma criança precisa para crescer e ainda protegê-la de doenças.

Uma dieta saudável que inclua frutas também pode aumentar o foco da criança em sala de aula, para que ela aprenda novas informações e retenha o que aprendeu.

Abaixo temos as principais razões pelas quais você precisa comer frutas. Com certeza, você irá correr para o supermercado comprar mais frutas.

10 principais razões pelas quais você precisa comer frutas
:


1. Comer muita fruta reduz o risco de desenvolver doenças.

2. Fruta faz você ficar mais forte.

3. O teor de água nas frutas torna a pele macia e bem hidratada.

4. Todas as frutas têm antioxidantes que combatem os radicais livres.

5. A fruta é rica em fibras, ajudando a repelir gorduras e colesterol do corpo.

6. A fruta é rica em nutrientes e fornece vitaminas e minerais aos nossos corpos.

7. Fruta faz você ter menos fome.

8. Fruta aumenta o poder do cérebro.

9. Fruta faz você se sentir energizado e saudável.

10. Frutas mantêm seu sistema digestivo funcionando bem.

Mude seus hábitos alimentares, optando pela inclusão de frutas em sua dieta e comece a ver a diferença em sua saúde.    

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